STEP1

ご予約

完全予約制となります。
ご予約の日程に関しまして、曜日の固定をしなければいけないということはございません。 曜日を固定することにより、習慣化することはできますがお仕事の都合上固定は難しい方もいるかと思いますので、空いている時間でご予約お取りして頂いて構いません。

STEP2

ご来店

ご予約の時間にご来店をお願い致します。
駐車場もございますので、お車でご来店して頂いて構いません。
駐車場奥にエレベーターがございますので、そちらから4階にお上りください。

STEP3

ヒアリング

トレーニングに入る前に本日の調子をお伺いします。これは、体調や関節痛等の有無をお伺いします。
ご体調の優れない状態で無理してトレーニングに入るようなことはございませんので、ご安心下さい。また、トレーナーが危険と判断した場合トレーニングを中止、もしくは強度を下げる事がございます。お客様の安全を守るため、ご了承下さい。

STEP4

ストレッチ&アップ

トレーニングをする前にストレッチを行います。
筋の緊張や歪みは日常生活の中で生まれます。余計な緊張や歪みのある状態でのトレーニングは 怪我の原因になるだけでなく間違った筋肉のつき方、使い方を身体が覚えてしまう原因にもなり得ます。
またトレーニング前のストレッチは可動域を広げる役割もあります。可動域を広げる事で、使いたい筋肉を効果的に使う事ができます。
より効果を得るためにも、怪我を防ぐためにもトレーニング前のストレッチはしっかりと行っていきましょう!

STEP5

トレーニング

お客様の目的や目標に合わせた内容のトレーニングを行っていきます。実際のトレーニング内容は一人一人違います。その人の運動経験や現在の状態に合わせて負荷も変わっていきます。
お客様の目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを行っていきます!
お客様一人一人に合わせたメニューを作る事ができるのはパーソナルトレーニングの最大のメリットだと思います。
僕のトレーニングでは単なるダイエットやボディメイクではなく、『美』と『健康』の両立を目指しています。
常生活だけでなく、好きなことをいつまでも自分の脚で。
早いうちからの『貯筋』が大切です!

STEP6

アフターカウンセリング

次回のトレーニングまでの食事の注意点や自宅でやって欲しいトレーニングのポイントをお伝えさせて頂きます。
トレーニングは定期的に行う事が必要になってくる事もあります。もし、次回のトレーニングまで に期間が空くのであれば「こんなトレーニングをしてくださいね!」とお伝えする事もあるかと思います。