水の飲み方!✨

 

理想の身体で誰よりも『輝く』30代に

パーソナルトレーニングで “全身整形”

こんにちは!

静岡市、富士市で活動しております、

『綺麗』と『健康』の両立を提供する、パーソナルトレーナーの佐野悠人です。

最近は日中の気温が殺人的ですよね…。

熱中症になってしまう方もたくさんいます。💦

最近、薬剤師の方とお話する機会があって聞いた事なのですが、実は熱中症の段階によっては飲む水分の種類が変わるそうなんです!

熱中症は実際に命の危険もありますので、詳しいことは書けませんが、最近その薬剤師さんがYouTubeを始めたそうなので気になる方はぜひ『薬に頼りすぎない薬剤師』で検索してみてください!✨

以前の記事でお水たくさん飲んで下さいねー!なんて内容を書きましたが、実はそのお水の飲み方にもポイントがあるんです!

それは『少しずつ飲む事』

お客様でよく間違えてしまうパターンは「朝家出る前にお水のんで、お昼休憩でお水のんで、寝る前にお水のむ!これで1.5ℓお水飲んでます!」という方!

この場合ですと一気に水を飲みすぎる事で、利尿効果が高くなります💦

一気に飲んでしまっていて、かつ利尿効果の高い飲み方をしてしまっている、これでは体にお水が吸収されにくくなってしまいます…。

皆様も空いた時間に一気に、ではなく、なるべく手元にお水を置いておいてこまめに飲むようにして下さい!

これは以前の記事の復習ですが、身体にしっかりと吸収される事で血液の循環が良くなり便秘改善にも効果的なんです!💪

血流が良くなる事で得られるものはまだ他にもあります!

例えば、脂肪燃焼が促進されたり、筋肉がつきやすくなったり!✨

またこのトピックに関しても詳しく書いていきますね!

今日は、お水は少しずつ飲む!覚えて帰って下さい✨

最後にですが、薬剤師さんのおっしゃっていた熱中症になった時の対処方法としては初めのなりたてはOS1よりもポカリがいいそうですよ!詳しくはYouTubeで『薬に頼りすぎない薬剤師』と検索!