ワンポイント💪ヒップアップとは!

 

理想の身体で誰よりも『輝く』30代に

パーソナルトレーニングで “全身整形”

こんにちは!

静岡市、富士市で活動しております、

『綺麗』と『健康』の両立を提供する、パーソナルトレーナーの佐野悠人です。

今回は綺麗になりたい女性にすごく多いお悩みの一つ、ヒップアップについてのお話です!✨

ヒップアップはすごく人気のトピックではありますが、人気であるがゆえのミスが起こりやすいトピックでもあります💦

今日は、その中でよくある間違いと、簡単なポイントを紹介しようと思います!💪

まずは、よくある間違いです。

それは「お尻の筋肉を鍛えれば、ヒップアップできる!」というもの…💦

こうお考えの方いらっしゃいませんか?

なぜ、それがあまり良くないのかをお答えしていきます!👍

まず、前提としてお尻の筋肉は骨盤を後傾させてしまう筋肉であるという事。

骨盤の後傾垂れたお尻

です…。

電車でつり革につかまってお尻の筋肉に力を入れる、一時期流行ったように感じますが、実は意外とNGなんですよね!

あれは筋肉を鍛える効率が悪いどころか、骨盤の後傾まで招きかねません…。

さて、ここからは、ワンポイントアドバイスです!✨

ここまで読んでいただいて、なんとなく察している方はいらっしゃるかと思いますが、お尻をどの状態で使うかどんな風に使うのかがすごく大事なんです!💪

ヒップアップをする時にお尻の筋肉を鍛えることは、実際にすごく大切です!

それと同時にすごく大切なのが、お尻の筋肉を骨盤が立っている状態で使う事!✨

これは種目としてはスクワットやブルガリアンスクワット、デットリフトなんかが該当します。

詳しいやり方や種目の注意点をブログのような分で表現するのはすごく難しいです💦

ヒップアップにもポイントはもっとたくさんあります!

気になる方、綺麗なヒップラインを作りたい方はぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください!✨

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