どうしても脚が細くならない、とお悩みの方に!✨

 

理想の身体で誰よりも『輝く』30代に

パーソナルトレーニングで “全身整形”

こんにちは!

静岡市、富士市で活動しております、

『綺麗』と『健康』の両立を提供する、パーソナルトレーナーの佐野悠人です。

皆様はこんな経験した事ありませんか?

  • 脚を細くしたくてトレーニングしたのに、なぜか筋肉で太くなってしまった…。
  • トレーニングしても、食事のコントロールをしてもどうしても脚だけが細くならない

このような『脚』のお悩み、多いんです✨

脚は皆様がよく見る所であり、気にする事が多いと思います。

ただ、女性の場合、先ほどのように筋肉が付きすぎて脚が太くなる事は珍しいかと思います!💪

では、なぜトレーニングをして脚が太くなったと感じるのか、

それは、トレーニング中の重心のぶれや姿勢のぶれによりついて欲しくない所、ついたら太く見えてしまう所についてしまったり、筋肉が固まってしまっている事が原因なんです!

どうしても脚が細くならない、、とお悩みの方はぜひフォームを見直してみてはいかがでしょうか?

チェックポイントをいくつか紹介します!

ただ、これが全員に確実に当てはまるわけではございませんので、その点はご注意ください🙇‍♂️

・脚のトレーニングをしている時に脚の裏全体でしっかりと地面を捉えられていますか?

・足首の可動域は狭くなってしまっていませんか?

・身体の左右差は認識できていますか?

・背筋が曲がる、反る等していませんか?

・呼吸は意識できていますか?

・種目ごとの使いたいところは意識できていますか?

・身体の角度は正しく保てていますか?

まだまだ、チェックしたいところですが、こんなところでしょうか?👍

これは全体で言える事ですが、種目ごとでもまた細かい違いはあります。

さらに知りたい方、正しいフォームを作りたい方はぜひご相談ください!✨

パーソナルでは、自分でトレーニングをする方に向けても種目の指導はしております!💪

まずは『体験』から!

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